ENTRAINEMENT DE FORCE PROGRAMME COMPLET 9 782803 445790

Broché: 112 pages
Editeur : Chantecler (7 juin 2005)
Langue : Français
ISBN-10: 2803445794
ISBN-13: 978-2803445790
Dimensions : 23 x 16 x 0 cm
Poids : 304 g

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Descriptif

Si vous poussez la porte d'un centre de mise en forme, vous constatez immediatement que tout le monde ne s'entraine pas de la meme manière. Malheureusement, peu de gens suivent une veritable methode d'entrainement et le resultat obtenu n'est souvent pas celui escompte. Un entrainement de force systematique permet au sportif de savoir exactement comment et pourquoi il doit s'entrainer pour atteindre ses objectifs. Ce livre constitue le manuel parfait si vous voulez modeler votre corps adequatement et sans risque. La premiere partie est consacree aux muscles et a leur developpement. Elle contient d'innombrables exercices et programmes qui vous permettront d'élaborer vous-même une methode d'entrainement individuelle optimale. Dans la deuxieme partie, vous trouverez une foule d'explications sur la diétetique, les nutriments essentiels et divers complements alimentaires. Bref, les conseils professionnels que vous trouverez dans ce livre vous permettront de vous sculpter un corps de reve que vous conserverez grace a un entrainement de force sur mesure et a une alimentation adaptee. Le docteur Dieter Zittlau est, depuis plus de quinze ans, redacteur scientifique d'une revue de sport en Allemagne. Il s'est lui-meme entraine pendant plus de vingt ans et a dirige durant des années un centre de mise en forme. En tant qu'expert du sport de force, il a participe a de nombreux seminaires et émissions, tant a la radio qu'a la television.

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